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老化防止（3）

適度な運動は、老化の速度を遅らすことができるといえます。
筋力をつけたり、体脂肪を減らしたり、血圧や血糖値、血中の
コレステロ－ルを下げたり、心肺機能や免疫機能を向上させます。
適度な運動により活力年齢を若くたもつことができます。

心理療法カウンセラー安川雅史のブログ

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