ネットいじめ、LINEいじめ、リベンジポルノ、ツイッター炎上、ネット依存から子どもを守る最善策を解説します。

人が本当の意味で心を開くのは正論を言っている人ではなく、心から自分の気持ちをわかってくれて共感してくれる人です。また、自分のことを認めてくれて、心からほめてくれるとその人に対しての信頼は増大します。

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他人の欠点ばかり目に付き、自分の欠点に気がつかない人は、明らかな自己中の人です。まずは、人に指摘する前に、自分の普段の行いを客観的に冷静に分析することが大切です。自分は全くできていないのに、人に指導をしようとしても、全く言葉に重みがありません。

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人間は、周りから評価され、認めれれて初めて本当の満足が得られます。自分が成功しても周りから認められなかったり、評価されないと、虚しい気持ちになり満足感を得ることができません。人間は常に人との関わりの中で本当の満足感を得ることができるのです。

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現実的で明確な目標があれば、人間は力を発揮することができますが、目標がはっきりしなければ、持っている力を最大限発揮することができません。マラソンでもゴールが見えてくれば、力が残っていなくても、ゴールに向かって力を振り絞ることができます。また、目標に対する思いが強ければ強いほど、目標が達成される可能性が高くなります。

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強迫神経症は、３分の１の人がうつ病を伴うと言われています。
また強迫神経症の人で、一生のうちにうつ病を起こす可能性がある人は、７０％近くであると考えられています。
ですからできるだけ早くカウンセリングを受けたり心療内科、
精神科に相談することが大切です。

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几帳面で融通性がない青年に多くみられる病気です。
強迫神経症は真面目で几帳面、細かいことにこだわるという性格の人に多くみられます。
発症のきっかけには、男性の場合、学業不振や進学、過労など、
女性は異性関係、結婚、妊娠、出産、育児の悩みなどが多くみられます。

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ガス栓の閉め忘れや鍵のかけ忘れが気になり強い不安に襲われたり、汚いものにさわるのではないか、細菌に感染するのではないかなどという強迫観念から、特定のものにさわることができなくなることがあります。
例えば、公衆電話の受話器や電車の吊り革にさわれない、
公衆トイレに入れない・・・。
机の上が乱雑だと強い不満を抱いたり、物が対称に並んでいないと
気になってしかたがなくなります。
手洗いを繰り返すなど、何度も何度も同じ行動を繰り返してしまいます。

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不安が酷く、自分でも気にしないようにしていても、
気になって頭から離れず、他のことが手につかなくなり、
日常生活にまで支障をきたす状態が強迫神経症です。
本人も自覚していますが、やめられないのです。

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笑いは人々が幸せに生きることを支えます。
また自己治癒力を高め、病気を予防することにもつながります。
相手を笑わせるにはまず自分が笑うこと。
安心を与えるには、まず自分が安心を確信する必要があります。

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活力年齢を若く保つと年齢より若く見えたり、高齢にもかかわらず
驚くほど体力を保つことができます。
脂肪量、血圧、コレステロール、肺機能、敏捷性、平衡性などの要素をすべて年齢より若く保てば当然、外見も若々しく見えるということです。

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適度な運動は、老化の速度を遅らすことができるといえます。
筋力をつけたり、体脂肪を減らしたり、血圧や血糖値、血中の
コレステロ－ルを下げたり、心肺機能や免疫機能を向上させます。
適度な運動により活力年齢を若くたもつことができます。

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老化の原因に、活性酸素による細胞傷害があります。
活性酸素は細胞やＤＮＡを傷つけ、老化を進めます。
そのため、活性酸素の毒素を抑える抗酸化物質のビタミンＣやＥ、
イソフラボンなどを摂ることは老化防止につながります。
また、野菜などに含まれる食物繊維は、コレステロール値を下げ、
発癌物質の吸収を抑えるなど、体を病気から守って老化を防ぐ
働きがあります。
ワインや日本酒なども、少量なら老化を防ぐことにつながります。

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和食が日本人の長寿を支えてきました。
ただし、和食にも塩分を取りすぎてしまうという欠点があります。
その点に注意すれば、和食は理想的な長寿食だということができます。

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　人間の腸内には100兆の細菌が存在します。
腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられます。
善玉菌はビフィズス菌などの乳酸菌でビタミンを合成し、
免疫力を高め、消化吸収が効率よく行われ、病原菌の感染を防ぎ
健康維持に大切な菌です。
悪玉菌は、腸の内容物を腐敗させて、毒素や発癌性物質を作ります。
また、便秘や下痢の原因となり体に様々な害を及ぼします。
日和見菌は善玉菌と悪玉菌の優勢なほうに加担する菌です。
善玉菌を増やせば健康維持につながります。

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