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老化予防（2）

老化の原因に、活性酸素による細胞傷害があります。
活性酸素は細胞やＤＮＡを傷つけ、老化を進めます。
そのため、活性酸素の毒素を抑える抗酸化物質のビタミンＣやＥ、
イソフラボンなどを摂ることは老化防止につながります。
また、野菜などに含まれる食物繊維は、コレステロール値を下げ、
発癌物質の吸収を抑えるなど、体を病気から守って老化を防ぐ
働きがあります。
ワインや日本酒なども、少量なら老化を防ぐことにつながります。

心理療法カウンセラー安川雅史のブログ

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