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子どもの食事（3）

食事のバランスを保つためには、様々な食品を組み合わせて食べることが基本です。
ごはんなどの穀類に主菜とつけ合わせとなる副菜をそえて食べること大切です。
摂取食品数が少なすぎれば必要な栄養素量を確保できないので、１日３０食品を目標にしましょう。

心理療法カウンセラー安川雅史のブログ

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