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不安

悩みや不安が大きくなると、鼓動が早くなり、息が苦しくなり、喉がカラカラに渇き、何も考えられなくなります。精神的に参ってしまうだけでなく、体調までおかしくなります。未来のことを考えて焦っても、過去のことをずっと引きずっていても事態は悪い方向に向かうだけです。今、できることに全力で立ち向かいましょう。出口のないトンネルはありません。今は真っ暗闇で未来が見えなくても一歩ずつ先に進むしかないのです。

心理療法カウンセラー安川雅史のブログ

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