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自律訓練法①

心療内科や精神科で使われる自己催眠法で1932年にドイツの精神医学者J・Hシュルツ教授が始めたリラクゼーション法で、自律神経を自分の意識で調整できる方法です。

以下の症状の改善に効果があります｡
自律神経失調症・パニック障害・不安障害・対人恐怖症・強迫神経症・多汗症・過敏性腸症群・うつ病・自己臭恐怖症・不眠・過食症・拒食症などの神経症障害の治療。その他にも高血圧・頭痛・腰痛・気管支喘息・アレルギー疾患・疲労回復・緊張の緩和・免疫機能の向上などに高い効果が見られます。

自律訓練法は、自己治癒力を高める効果がある為、症状にあった訓練を行えば、ほとんどすべての病気に効果が現われています。

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