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スマホ依存度チェック

下記の項目にいくつ当てはまりますか？

１．利き手と逆の手でいつもスマホを使う
２．カバンにはいつも充電器をいれている
３．圏外になると不安になる
４．最近すぐ電池切れになる
５．フィルタリングを設定していない
６．家にスマホを忘れたら必ず取りに帰る
７．ネットで知り合った友人が５人以上いる
８．キー操作ロックを設定している
９．スマホを握ったまま寝ていることがある
１０．食事中もスマホを手放さない。
１１．歩きながら、自転車に乗りながらスマホを操作する
１２．50以上LINEのグループがある
１３．毎日3時間以上はスマホを使う
１４．自分の部屋でスマホは利用する
１５．ネットにつなぎすぎで速度制限がかかっている
１６．バイブが振動していないのに、メッセージが来たと勘違いすることがある
１７．授業中でも隠れてスマホを使用する
１８．お風呂やトイレにもスマホを持ちこむ
１９．アプリを50以上インストールしている
２０．SNSを毎日必ずチェックする

・０
スマホ依存度0パーセント
・1～2
スマホ依存度10％
・3～4
スマホ依存度20％
・5～6
スマホ依存度30％
・7～8
スマホ依存度40％
・9～10
スマホ依存度50％
・11～12
スマホ依存度60％
・13～14
スマホ依存度70％
・15～16
スマホ依存度80％
※判断力が鈍り感情のコントロールが困難になります。スマホが原因で人間関係に深刻な被害を引き起こすレベルです。
・17～18
スマホ依存度90％
※睡眠不足、視力低下、学力低下、注意力散漫等の被害が出るレベルです。精神的にも不安定になり私生活にも支障をきたします。事件や事故に巻き込まれる可能性もあります。
・19～20
スマホ依存度１００パーセント
※禁断症状が出て入院が必要な状態です。うつ病やパニック障害、自律神経失調症などを引き起こすこともあります。人生において取り返しがつかないことをしてしまう可能性もあります。

| 07:50
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