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やる気、モチベーションを持続させるには？②

「よし、○○にチャレンジしよう！」と決めた翌日に、「冷静に考えたら、やっぱり自分にはムリ？」と思ったりすると、急にテンションが下がってしまうことがありますが、これは、考え過ぎたり、悩んだり、理性を働かせすぎたりすると、セロトニンの分泌量が増えて、やる気にブレーキをかけることになるからだそうです。すると、やる気の低下は、ドーパミンやノルアドレナリンの分泌が低下した状態のことで、下げないようにコントールすることができれば、また下がってもまた上げることができれば、意欲的に取り組むことができるようになるということになります。

執筆者：塚田 祐子（出典：All About）より抜粋

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