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スマホ依存⑥

26．鏡を見ると最近老けたように感じる(長時間下をむいてスマホ操作をすることにより、頬や顎の肉が垂れ下がり、歳を取ったように見える)


27．寝付きが悪くなり不眠になった。(寝る前に長時間スマホを操作していると、 体内時計を正常に機能させるメラトニンというホルモンの分泌が減ります。スマホの画面の明るい光を長時間見ていると、身体が夜ではないと認識してしまい、メラトニンの分泌量が減って寝付きが悪くなります)


28．肩がこる(下を向いた姿勢でスマホを長時間操作するため)


29．映画館や図書館でもスマホの電源は切れない。またはLINEやツィッター、メールを確認したり送ったりしてしまう。


30．夜中に起きてTwitter、Facebook、LINE、メールをチェックする。


心理療法カウンセラー安川雅史のブログ

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