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善玉菌と悪玉菌

　人間の腸内には100兆の細菌が存在します。
腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられます。
善玉菌はビフィズス菌などの乳酸菌でビタミンを合成し、
免疫力を高め、消化吸収が効率よく行われ、病原菌の感染を防ぎ
健康維持に大切な菌です。
悪玉菌は、腸の内容物を腐敗させて、毒素や発癌性物質を作ります。
また、便秘や下痢の原因となり体に様々な害を及ぼします。
日和見菌は善玉菌と悪玉菌の優勢なほうに加担する菌です。
善玉菌を増やせば健康維持につながります。

心理療法カウンセラー安川雅史のブログ

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