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光療法は、ひきこもり・不登校に効果的①

ひきこもりの子は、日中の太陽を浴びていない為、ホルモンの分泌や体温などのリズムを整える体内時計が乱れ睡眠障害を起こしやすい。天気がいい日は、出来るだけ、朝もしくは、日中外に出て、１時間程度光を浴びるのが一番有効である。外に出るのが辛い場合は、部屋の窓を開け１時間程度、窓際で過ごすだけでも良い。

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